Jeg får størst problemer hvis jeg træner om formiddagen, hvilket selvfølgelig godt kan have noget at gøre med kosten. Jeg spiser som regel müsli/havregryn med mælk/yoghurt 1,5 time før træning og masser af vand.
Jeg havde mere tænkt at købe bodylab whey for at få protein nok efter træning, skal gerne tabe de 5 kg, så er ikke så meget for weight gainer, derfor jeg tænkte om jeg kunne mikse to andre produkter.

Mvh Ulla

Tak for dit spørgsmål.

Hvordan er din kost inden spinning træningen? På mig lyder det som om at dit blodsukker bliver for lavt, og det kan, udover hvad du indtager under træningen, også hænger sammen med om du spiser ordentligt og på rette tidspunkt inden træningen. Det jeg ville gøre var at spise et godt måltid mad en time til halvanden inden træningen. Et solidt måltid som indeholder gode mængder protein, sundt fedt og fibre. Husk også at drik en del vand inden træningen.

Under træningen er vand godt, men hvis du vil prøve noget mere, så virker kulhydratpulver(carbs), som et godt bud. Hvis du siger Cola virker, så vil Carbs højst sandsynligt også virke. inden du begynder at købe pulver (f.eks. Weight Gainer), så kan du teste effekten ved at købe en stak druesukker tabs. Det kan købes i de fleste supermarkeder, matas osv.

Er der andre herinde som har prøvet det samme som Ulla, som kan give lidt gode råd?

Jeg har tidligere dyrket en del spinning, men har jeg det problem, at jeg bliver rigtig dårlig efter timen selv om jeg indtager vand, vand og vand. Eneste som virker er en alm cola lige efter træning, og det ødelægger jo lidt ideen med træningen, da jeg gerne vil tabe 5 kg.

Jeg er blevet anbefalet at tilføje “Go fuel” (electrolyte energy) i mit vand, så mit blodsukker ikke falder så meget. Men er det identisk med f.eks. bodylap carbs? For som jeg forstå kan jeg blande carbs i min protein shake efter træningen for optimal optagelse. Så kunne jeg måske også blande det i mit vand under træningen eller vil frugt sammen med min protein shake være nok efter spinning.

Vil bare skrive tusind tak for den der video!
Det super super godt som den viser alle de ting der er at tænke på nu hvor jeg skal ud at købe en spinningcykel!

Jeg kender flere som er fint tilfredse med de spinningsko du kan købe hos Abilica Online. De ligger i nogenlunde det prisleje du omtaler.

Lasse

Med venlig hilsen
Pernille

Prøv at tage et kig på Abilica WinSpin modellen i tabellen på denne side. Den har kombipedaler, som betyder at du på den ene side kan klikke dig på med spinningsko, og på den anden side kan du bruge alm. træningssko.

Og så er det en god cykel, til en meget rimelig pris.

Lasse

Jeg har den idé, at man kan øge sin hastighed og holde den betydeligt længere med et baghjul som virker som et svinghjul.

På forhånd tak.

Werner

Jeg har set Body Bike modellen hos pedan.dk, hvor prisen for en classic model står til 8124 kr.

/Finn